A few months ago, I decided to detox from social media. I explained then that I detoxed from all of my social media because I realized that I was being distracted from important things in my life as well as letting it affect my self-esteem. Within my last post, I mentioned that I would be keeping a small journal of some of the things that I  discovered and wanted to work on. Starting with the most obvious: Social Media can affect your self-esteem, and essentially how much you love yourself. Ask yourself this: what does your feed consist of? What are you looking at and reading throughout the day as you scroll? At one point in time, whenever I went to my explore page on Instagram all I saw was curvy, perfect skinned, made up women. These women were either twerking or posing with their assets to the camera. Many of the people that I chose to follow gloried extreme materialistic living. Sooner or later, I  started to doubt my own opinions on the way I wished to live. I begin contemplating installing bundles and wishing that I was smaller and curvier. Seeing the same images every day, seeing a number of likes that they were receiving versus the ones you have,  it really makes you wonder how beautiful you are. Not only did I start to doubt my appearance, I started to doubt my own creativity. Looking at the success of women that were bloggers, writers, and influencers made me wonder was I going about my process the correct way. I had to consistently remind myself that these women had been working on their own projects for years. During the time that I was not thinking about the side effects of social media, I noticed that I  often was getting discouraged scrolling through my many feeds. Social Media is a distraction. I learned this the hard way. Whenever I would start on a  project or homework, whenever I found myself overwhelmed I automatically picked up my phone and clicked the first app that I saw. All I wanted to do was scroll. Even now when I get overwhelmed, I just want to scroll and give my mind a break. But what is the point? After awhile, you come back to the same pictures, the same tweets and statuses. The distraction that social media is dangerous because you may find yourself doing it whenever the first tiny bit of anxiety comes upon you. Think of it as the alcoholic who starts drinking whenever they are stressed. I was also distracted by many of the emotions that were coming from being discouraged by the content that I was constantly viewing. I was more worried about how I looked, how perfect my pictures on Snapchat were,  instead of the work that I needed to get done in front of me. Social Media is a hard habit to break. During my detox there were many times that I  picked up my phone aimlessly. Whenever I just need to take my mind off the things that were going on around me I just picked up my phone. It made me feel like I was crazy  (but so good at the same time)! Whenever my phone would vibrate, my stomach literally would sink because if it was a social media notification than I know I could not check it. Often times I experienced periods of anxiety, especially when I really wanted to get on my phone, because over time I had made myself consciously believe there was nothing else I could do with my free time. Whether you know it or not, a chemical is released in your brain that gives us that “good feeling” whenever we check our phones and social media. Dopamine, is what makes us get that dizzy feel good feeling whenever we see that notification. I’m sorry to say it, but we’re (yes WE are) addicted. Originally I was going to write about something totally different today. But I have often pulled away to my phone as I began to fret about how well I would be able to write this next post. I wondered would it be better than the last one I just wrote. My phone, social media, was once again my drug. Of course there are other underlying problems with my situation (those will be discussed later). Just like any addiction the first step to solving the problem is admitting you have a problem. That being said, Hello, my name is Mattison. I have a problem.